Como começar?
Os quatro pilares principais estão inseparavelmente interligados - eles influenciam-se uns aos outros.
Autor: Petra Thaller
Começar um estilo de vida saudável?
As pessoas que praticam desporto ao ar livre têm mais consciência da natureza, comem de forma mais consciente e sentem-se física e mentalmente mais equilibradas. As pessoas que vivem em regiões ou latitudes que dificultam a atividade ao ar livre - poluição, seca, calor, falta de espaços verdes e azuis - carecem do caráter estimulante da natureza para fazer exercícios ao ar livre. Se além disso a alimentação não for equilibrada, é muito provável que falte não só o bem-estar físico, mas também o mental para levar uma vida saudável. Um círculo vicioso.
Neste projeto de 18 meses, haverá sugestões úteis para iniciar um estilo de vida saudável e, portanto, um futuro saudável.
Aqui encontrará algumas noções básicas importantes sobre como pode integrar escolhas saudáveis na sua própria vida da forma que lhe for mais conveniente. Todas as nossas recomendações, sugestões e inovações são cientificamente comprovadas, fáceis de entender e agradáveis de ler e implementar. Porque mudar significa envolver-se em algo novo e moldar ativamente seu próprio futuro saudável.
Concentre-se no positivo - os momentos mais difíceis já ficaram para trás!
