ΠΩΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ;
Οι τέσσερις βασικοί πυλώνες είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι - επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.
Συντάκτης: Petra Thaller
Ξεκινήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής;
Οι άνθρωποι που ασκούν υπαίθρια αθλήματα δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στη φύση, τρώνε πιο συνειδητά και αισθάνονται πιο ισορροπημένοι σωματικά και ψυχικά. Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές ή γεωγραφικά πλάτη που δυσκολεύουν την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους - ρύπανση, ξηρασία, ζέστη, έλλειψη χώρων πρασίνου και μπλε - στερούνται τον διεγερτικό χαρακτήρα της φύσης για να τους κάνει να ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους. Αν επιπλέον η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη, είναι πολύ πιθανό να λείπει όχι μόνο η σωματική αλλά και η ψυχική ευεξία για να ζήσουμε μια υγιή ζωή. Ένας φαύλος κύκλος.
Σε αυτό το έργο διάρκειας 18 μηνών, θα υπάρξουν χρήσιμες προτάσεις για την έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, και συνεπώς ενός υγιούς μέλλοντος.
Εδώ θα βρείτε μερικά σημαντικά βασικά για το πώς μπορείτε να ενσωματώσετε υγιεινές επιλογές στη ζωή σας με τρόπο που σας ταιριάζει. Όλες οι συστάσεις, οι προτάσεις και οι καινοτομίες μας είναι επιστημονικά βασισμένες, κατανοητές και ευχάριστες τόσο για ανάγνωση όσο και για εφαρμογή. Γιατί αλλαγή σημαίνει να συμμετέχεις σε κάτι νέο και να διαμορφώνεις ενεργά το δικό σου υγιές μέλλον.
Εστιάστε στα θετικά - οι πιο δύσκολες στιγμές είναι ήδη πίσω σας!
