¿Cómo empezar?
Los cuatro pilares clave están inseparablemente entrelazados: interrelacionan entre sí.
Autor: Petra Thaller
¿Empezar a llevar un estilo de vida saludable?
Las personas que practican deportes al aire libre prestan más atención a la naturaleza, comen de forma más consciente y se sienten física y mentalmente más equilibradas. Las personas que viven en regiones o latitudes que dificultan la actividad al aire libre -contaminación, sequía, calor, falta de espacios verdes y azules- carecen del carácter estimulante de la naturaleza para hacer ejercicio al aire libre. Si además la alimentación no es equilibrada, es muy probable que no sólo falte el bienestar físico sino también el mental para llevar una vida sana. Un círculo vicioso.
En este proyecto de 18 meses, habrá sugerencias útiles para iniciar un estilo de vida saludable y, por tanto, un futuro saludable.
Aquí encontrarás algunos aspectos básicos importantes sobre cómo puedes integrar las opciones saludables en tu propia vida de la forma que más te convenga. Todas nuestras recomendaciones, sugerencias e innovaciones tienen una base científica, son fáciles de entender y agradables de leer y de poner en práctica. Porque el cambio significa implicarse en algo nuevo y forjar activamente su propio futuro saludable.
Focus on the positive - the hardest moments are already behind you!
